關於健身，我想說的是_01_前言

可能有不少年過25歲的朋友有一天都突然發現了一件恐怖的事實，以前學生時代怎麼吃都吃不胖的體質，現在突然變成喝水也會胖的身體了，原本很緊張以為自己哪次沒做好安全措施要當媽了，但認真回過神想想，自己不但單身，還是個公的魯蛇，怎麼可能當媽！？

但可怕的不是體重計上的數字，而是你看不到但依舊存在的肌肉佔比。
從中年開始，我們平均每年會流失0.5%～1%的肌肉，50歲後開始加速，60歲時約達30%，80歲以上將流失近50%
肌肉是燃脂最重要的夥伴，但它天生就是個負心漢，時間到了就走，連事後煙都不陪你抽一根。肌肉愈少，代謝能力愈差，脂肪大軍也就會更團結的在你的小腹、側腰，屁股攻城略地
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隨著科技的進步、網路的發達、資訊的爆炸，健身的熱潮再次席捲台灣，朋友們見面的口頭禪也從「幹！打球阿~」變成「幹！健身阿~」，宵夜的選項也從「炸雞」變成「炸肌」

有一個健康的身體，更slim fit的身材，我相信是許多男孩女孩共同的目標，但我更相信的是有50%的人辦完健身房會員後，原本以為可以1周去3次的上進青年，最後都淪落為3周去1次嘴炮中年，為什麼健身房可以一間一間開，真的多虧你們這些好會員，繳了錢都不去，讓健身業者深信，原來開一間只能容納200人的健身房，真的可以洗到10倍或100倍的會員數，那我當然是多多益善，能開就開囉

而我自己從2015年10月開始接觸健身這個運動，我覺得真的會讓人生有所不同，身為一名PM，看過不下100個專案，深深覺得「身體，才是人生中最重要的一個專案」
讓我很認真的想把這個專案盯好，雖然它永無結案之日，但總期待每次轉身，都能瞥見鏡子中更好的自己。